SPOT ON
Wegtanzen gegen emotionales Essen: Eine ungewöhnliche Methode zur Selbsthilfe
Ernährungsberatung und Tanz als Schlüssel zur Überwindung emotionaler Essgewohnheiten
Emotionales Essen betrifft viele Menschen, die bei Stress, Traurigkeit oder Überforderung zu Lebensmitteln wie Schokolade oder Chips greifen. Die Ernährungsberaterin und diplomierte Mentaltrainerin Petra Sani erklärt, dass die Verbindung von Bewegung und Tanz eine effektive Methode sein kann, um diese Gewohnheiten zu ändern.
Der Prozess umfasst sowohl das Spüren und Annehmen der eigenen Emotionen als auch das bewusste Verhaltenstraining. Regelmäßiges Tanzen mit gezielter Anleitung und positiven Affirmationen hilft, alte Glaubenssätze umzuschreiben. Besonders Frauen, die oft als Kinder nicht gelernt haben, ihre Emotionen zu zeigen, profitieren von dieser Technik.
Sani nutzt hauptsächlich Online-Sessions, um Frauen weltweit zu begleiten, sich mit ihrer inneren Kindheit zu verbinden und Techniken zur emotionalen Selbstregulation zu erlernen. Sollte das Verlangen nach Schokolade dennoch siegen, wird geraten, sich nicht zu verurteilen, sondern das nächste Mal bewusstere Entscheidungen zu treffen.
Datum: 27.02.2026
